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Aquacycling

Aquacycling – die optimale Trainingsmethode

Das Wasserfahrrad erobert die Schwimmbäder

Dass sich der Mensch im Wasser wohl fühlt, weil er unter anderem nur einen Bruchteil seines Körpergewichts tragen muss, ist bekannt. Auch dass das Training im Wasser sehr effektiv ist. Immer mehr Menschen bedienen sich dieser Vorteile des sportlichen Übens im Schwimmbecken, gehen zur Wassergymnastik , zum Aquafitness Training oder zum Aquajoggen.

Nun wollen sich auch die Biker die Vorzüge des Trainings im Wasser zu Nutze machen. In Italien stehen die Hydrobiker schon seit Jahren in den Schwimmbädern und werden sowohl von den Leistungs- als auch von den Freizeitsportlern eifrig genutzt. In Deutschland hat sich der Begriff des Aquacyclings auf dem Aquabike durchgesetzt. Das Wasserfahrrad erinnert an das klassische Ergometer, ist besonders standfest, aus rostfreiem Edelstahl und mit einem speziellen Widerstandssystem für das Wasser entwickelt.

Die Übungen auf dem Rad sind vergleichbar mit denen des indoor spinnings im Fitness Studio. Kann man dort jedoch lediglich über die Beinarbeit trainieren, bietet das Wasser den Vorteil, nahezu alle Muskelgruppen , auch den Oberkörper, mit einzubeziehen. Somit hat der Übende die Möglichkeit eines Ganzkörpertrainings.

Durch den Wasserwiderstand muss der Sportler, im Gegensatz zum spinning an Land, die dreifache Kraft aufbringen, er empfindet diese Mühe, dank des Auftriebs, allerdings kaum, das Training wird besonders effektiv.












 

Gebucht werden kann unter:

www.on-aqua-line.de/

oder unter:

outdoorsportpersonaltraining@t-online.de